Neste post, você vai descobrir a importância de praticar atividade física para manter a produtividade e o rendimento nos seus estudos.
Como é a sua rotina? Você separa tempo para as matérias e compromissos pessoais, mas também deixa reservado um espaço na agenda para caminhada? Não? Sabia que a atividade física é fundamental para a sua aprovação? A prática constante ajuda a manter a produtividade, aumenta a concentração, diminui ansiedade e faz você manter o foco no seu sonho.
Atividade física para a sua saúde!
Além de ajudar a conquistar a sua classificação, a atividade física é fundamental para a sua saúde, pois ela previne vários tipos de doenças, como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos, entre outras. Você precisa estar bem para tomar posse e desfrutar do seu sonho, certo?
Desta forma, não invente desculpas e separe um tempo no seu cronograma para fazer algo que goste. Está sem grana? Pode fazer uma caminhada no parque ou na praça, por exemplo. É de graça! Não tem tempo? Existem academias que abrem 5 horas da manhã e fecham 11 horas da noite, por exemplo. Defina a sua prioridade!
Benefícios que fazem a diferença para a VIDA!
Qual atividade física você gosta? É fundamental que encontre algo que se identifique para manter uma rotina. Pode ser uma dança, natação, ginástica, caminhada, corrida, arte marcial ou qualquer outra modalidade que desperte paixão.
Descobriu? Então, é só investir! A prática melhora o humor, aumenta a resistência, fornece disposição física e mental, além de melhorar a concentração e a memória. Além disso, estimula o cérebro a liberar endorfina, que é o hormônio do bem-estar. Pode ter certeza de que fará a diferença na sua vida!
Sugestões de modalidades!
Já pensou em aprender judô? Nesta arte marcial é fundamental ter concentração e ser muito preciso, ou seja, estar atento a cada movimento. Que tal experimentar? Você pode se surpreender! Mas, se você precisa aumentar a sua capacidade de seleção e foco, a Yoga pode ser uma boa pedida, pois você precisa prestar muita atenção na sua respiração e no seu corpo, ou seja, em cada movimento.
Desta forma, atividades que são focadas em meditação e que tenham exercícios de respiração podem te ajudar a desenvolver um alto nível de concentração, diminuir estresse, ansiedade e nervosismo, além de entre outros sintomas que são gerados pela rotina de estudo.
A corrida e a caminhada também podem fazer diferença, porque afastam a depressão devido à liberação de endorfina, aumentam a sensação de bem-estar, sobretudo se for em áreas verdes, diminuem a sonolência e deixam o seu cérebro mais saudável devido aos estímulos que são recebidos. Que tal chamar um amigo para caminhar ou correr com você? Tem um cachorro? Ele vai adorar te acompanhar!
Agora, é com você!
Percebeu como é importante você separar um tempo para fazer atividade física? Por isso, tente pelo menos três vezes por semana se dedicar a algo que goste. Você vai sentir diferença na sua produtividade, concentração e foco. Como consequência, conseguirá alcançar a sua aprovação de forma mais rápida.
Como você acha que a atividade física poderá te ajudar na preparação para o seu concurso? Queremos saber! Compartilhe com a gente a sua opinião.
